Lördag vecka 36

Två tjejer.

Yes! Äntligen har jag varit ute och sprungit! Känns som en evighet sen sist men det var ju i tisdags..

Tisdag 1/9-09, Markaspåret:
Backintervaller

Lördag 5/9-09, Min slinga x2:
Löpning 10 km - 54:05:88!!!

Sååå nöjd! :) Har inte varit i närheten av den tiden förut!

Måndag vecka 36

Slutspurt!

Tjejmilen igår! Ja inte för mig men för runrunner.. Hon var superduktig och sprang milen på under 59 minuter!! Hmm.. det är ju snabbare än vad jag sprungit.. det har jag inte tänkt på förrän nu! Men, men, nästa gång jag springer 1 mil så kommer det att gå undan!
Varför? Jo, det ligger nämligen till så att världens bästa föräldrar har gett mig en Garmin Forerunner 305 i födelsedagspresent! Tack!!! Igår provade jag den för första gången och vad hände!?

Söndag 30/8-09, Min slinga:
Löpning 5 km - 24:39!!

Km 1 - 4:39
Km 2 - 4:55
Km 3 - 5:05
Km 4 - 5:02
Km 5 - 4:58

Det ska bli spännande att se vad som händer på milen!

Sammanfattning #1

Löpning so far...
9 dagar - 75,4 kilometer - 7 timmar 29 minuter 22 sekunder

Lite mer än jag brukar springa... Bra sporre det här med en blogg:)!

Onsdag vecka 35

Nu gäller det att ligga i! Sista veckan på semestern. Det är ju inte så säkert att jag "orkar" ge mig ut så ofta sen...

Onsdag 26/8-09, Venaspåret:
Löpning 10 km - 1:01:20

Klarade inte under timmen men det var min bästa tid på Venaspåret!
Bara att kämpa vidare!

Tisdag vecka 35

Igår var det vilodag med dricka och chips!
Såg på film hos runrunner, In The Electric Mist, den var väl inte jättebra direkt...
Sista gången hon får välja film;)!

Tisdag 25/8-09, Karlslund:
Löpning 10 km - 59:40!!!
Löpning 2,1 km - 11:30

Det gick lätt i ca 3 km för att sedan bli riktigt tungt i 2 km. Vid 5 km var det utställt en tunna med vatten vilken jag drack ur. Det och det faktum att det var en annan löpare där som jag bestämde mig för att ligga före hela vägen till mål gav mig ny kraft!
Klarade min måltid men en gång är ingen gång... :) Crosstrainarna var inte klara så jag passade på att springa 2,1 km också!

Söndag vecka 34

Det här börjar kännas kusligt... Att springa har blivit som en drog!

Söndag 23/8-09, Min slinga:
Löpning 5 km - 26:45!!

Kändes riktigt bra första 75%. Tappade lite på slutet. Trodde det skulle vara jobbigt som fasen men det var det inte! Bästa tiden på länge!! Bra jobbat:)!

Söndag vecka 34

Steeela ben men ingen smärta:)! Och magen börjar bli normal nu...
Börjar känna mig sugen på att springa:)!

Nåja, ska iaf försöka få med mig runrunner ut i skogen för att leta svamp!

Lördag vecka 34

Oj, oj, oj... Mina stackars ben... Tack för det, runrunner;)!

Lördag 22/8-09, Å-stadsloppet:
Löpning 21098 meter - 2:09:43

Det var riktigt kul! Har tidigare som längst sprungit ca 13 km och då var jag heelt slut!
Trodde inte att jag skulle orka men det gjorde jag!!!! Grattis till mig själv:)!!

Fredag vecka 34

Fjärde dagen på raken nu och det börjar kännas i benen:)! Speciellt efteråt...

Fredag 21/8-09, Markaspåret:
Löpning 5 km - 28:10

Kändes bra men jobbigt, sprang hela vägen, men tiden blev som vanligt inte speciellt bra:)!
Det var varmt och fuktigt i luften vilket säkert bidrog till att det kändes som att jag sprang fortare än vad jag faktiskt gjorde.

Totalt v.34 so far... 27,2 km - 2:40:24

Torsdag vecka 34

Jaha, så kommer man hem lagom för att se ett 5000 m lopp från friidrotts-VM.
Strax över 13 min. Själv blev det som följer...

Torsdag 20/8-09, Markaspåret:
Löpning 5 km - 28:06

Det gick tungt idag också, har inte ätit nåt sen frukost, kanske kan inverka på kraften:).
Nu blir det tortillas och friidrott!

Tisdag/onsdag vecka 34

Äntligen! Min alldeles egna blogg:)!
Den här bloggen kommer att vara ointressant för alla utom mig själv.
Här kommer jag att dokumentera mina (än så länge) dåliga löptider.

Mina första mål är att springa 5 km på under 25 min och 10 km på under 60 min.

Tisdag 18/8-09, Markaspåret:
Uppvärmning 2,2 km - 13:20
Sen var det dags för 5 st enkilometersintervaller.
km 1 - 4:24
km 2 - 4:51
km 3 - 5:14
km 4 - 4:55
km 5 - 5:04

Onsdag 19/8-09, Venaspåret:
Löpning 10 km - 1:06:20
Det var skitjobbigt! Hoppas det berodde på intervallerna dagen innan:)!

Återkommer senare om dagens aktiviteter!